教学目的、要求
健康心理学探讨人们关注的健康问题，研究影响健康的心理社会因素，帮助个体解决生活中关于健康和心理的问题，帮助病人更好的适应疾病生活和促进疾病的预后和康复。毫无疑问，健康是美好生活的基础，这门课与我们每个人的生活有关，并且我相信人们学到的许多事情能够用于他们的日常生活。
预修课程

教材

主要内容
内容提要： 这门课分为5个专题： 第一章：健康心理学概述 什么是健康？整体人和整体健康观是现代健康观的核心思想。健康心理学以生物-心理-社会模式认识健康问题，使得养生之道成为一个整体观念。 了解一些基本的生理知识。简单介绍人体的各大生理系统，认识不同生理系统间的相互关联，例如内分泌系统和神经系统一起工作，神经系统和免疫系统相互作用等等，了解整体健康观的生理基础。 心理影响健康？为什么？信念与健康、压力与健康、生活方式与健康、行为模式与健康，了解这些问题有助于引导人们建立更为健康的生活。 了解现代人面临的主要疾病威胁，以及导致疾病发生的风险因素。 树立健康管理的意识，促进个体健康水平。 第二章：应激与应激管理 “应激是生活的一部分”(Seley)。这一讲我们通过讨论一系列的问题：什么是应激？应激来自哪里？ 应激产生什么影响？如何评估应激？为什么一些人容易产生过度应激等等，层层揭开生活中无处不在的应激的面纱。 应激如何影响健康？应激如何通过改变人们的行为导致疾病的发生和恶化，应激如何通过改变人们生理系统导致相关疾病的发生和恶化，强调应激管理是健康管理的重要部分。 在应激管理部分，将结合生活事例解剖压力实体，了解如何减轻生活中应激事件的影响，如何减少生活中应激事件的发生，如何了解自我的压力环境和压力应对特征，如何建立符合自身生活环境需要的压力应对措施等等，让生活变得更加轻松和愉快。 第三章：行为与健康 现代人的健康问题在相当程度上是自我控制的，这一点恐怕并不为大多数人所接受，但事实是我们确实对自己的健康付有更大的责任和拥有更多的选择。 生活方式与常见疾病发生有密切关系。健康信念影响人们的行为习惯和生活方式，如何建立和保持与健康相关的生活习惯，如何通过心理社会因素和公众健康宣传改变健康风险/致病行为方式，促进健康水平和预防疾病发生。 了解日常行为，包括饮食、睡眠、运动和日常安全问题对健康的影响，以及应激如何影响生活习惯。 了解成瘾行为，包括吸烟、饮酒和吸毒问题，以及网络成瘾对健康的影响，如何进行预防和干预。 第四章：心理与健康 心理过程是生命的成分之一。认知、情绪、意志、动机、自我意识、性格决定了人们的行为，影响了人们的健康。了解自己、认识自己和调控自己是个体发展的要求，也是人们促进健康的必要过程。 第五章：不同群体和不同健康状态个体的健康问题 了解不同年龄阶段的健康问题和疾病风险，增强对特定群体，包括儿童和老年人的健康管理和疾病干预的认识。 患病与求治的心理社会因素的影响：了解人们的心理和社会环境如何影响人们使用、不使用或推迟使用医疗服务，减少不利于疾病治疗的心理因素的影响，帮助患者应对疾病压力和正确看待疾病。 了解慢性疾病的管理：现代疾病多为慢性疾病，学习如何与慢性疾病共处对于改善人们的生活质量，促进疾病的治疗和康复非常重要。了解心理社会因在慢性疾病发生和发展中的作用，学习疾病应对和心理社会调节的方法，提高患者的生活质量。