加利福尼亚大学电视台公开课：睡眠健康
加利福尼亚大学电视台公开课：睡眠健康
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，患者应培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。
主讲教师
讲师 : Sonia Ancoli-Israel
教师简介 ：
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